Estudar mais eficazmente

Quando você tem que fazer um monte de estudar para um exame grande, você acha que é difícil estabelecer e estudo?

Se você for como a maioria das pessoas, você vai colocar fora de estudar até o último minuto. A noite antes do exame, você vai ficar acordado a noite toda enchendo, dormir pouco ou nenhum.

Então você vai se arrastar para fora da cama, psych você mesmo acima com lotes de café e alguns cigarros, e ir para o exame sentimento esgotado, escorrido e nervosismo ao mesmo tempo. Você vai achar difícil se concentrar ou pensar, e você vai se arrepender-se para não começar a estudar mais cedo.

E não surpreendentemente, a menos que você foi abençoada com um brilho natural, ou por acaso você conhece o assunto muito bem, provavelmente vai fazer o teste terrível.

Se este foi o método habitual de estudar, você já sabe que não funciona. E mesmo que você promete a cada vez que isso acontecer você vai ficar esperto na próxima vez que enfrentar uma grande prova e começar a estudar mais cedo, você fica repetindo este padrão de louco. Por que isso continua acontecendo? E o que você deve estar fazendo, se quiser obter melhores marcas?

Um grande problema para a maioria das pessoas, especialmente jovens estudantes, é que a vida começa na maneira. Se você for um estudante, você provavelmente tem um trabalho a tempo parcial, e como a maioria dos jovens, você também quer ter uma vida social.
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Estudar pode parecer muito chato em relação a todas as tentações emocionante mesmo à sua porta. Mesmo assistindo a reprises de antigos Sesame Street pode parecer mais interessante do que o texto da biologia seu professor o está esperando para dominar!

Outro motivo que muitas vezes não começar a estudar até o último minuto possível é que nós misjudged quanto tempo ele vai realmente levar-nos para absorver e compreender o material.

Se o médio prazo é ainda seis semanas afastado, isso pode parecer muito tempo ainda antes que você precise se deslocar para estudar. Você pode achar no entanto, que o assunto é mais difícil de entender do que você pensou que seria, e de repente não há tempo para pedir a alguém para explicar-lhe.

Outra razão, muitas vezes, colocar as coisas fora, ou adiar, é porque nós somos muito sobrecarregado com o tamanho do projeto parece realmente ser. De alguma maneira nós nos convencermos de que adiar um projeto difícil pode ser a melhor maneira de evitar sentir-se oprimido por ele.

a dominar!

Outro motivo que muitas vezes não começar a estudar até o último minuto possível é que nós misjudged quanto tempo ele vai realmente levar-nos para absorver e compreender o material.

Se o médio prazo é ainda seis semanas afastado, isso pode parecer muito tempo ainda antes que você precise se deslocar para estudar. Você pode achar no entanto, que o assunto é mais difícil de entender do que você pensou que seria, e de repente não há tempo para pedir a alguém para explicar-lhe.

Outra razão, muitas vezes, colocar as coisas fora, ou adiar, é porque nós somos muito sobrecarregado com o tamanho do projeto parece realmente ser. De alguma maneira nós nos convencermos de que adiar um projeto difícil pode ser a melhor maneira de evitar sentir-se oprimido por ele.

Quando nos deparamos com um projeto de estudo que parece excepcionalmente difíceis e esmagadora, pode ser a de manter um alto nível de interesse e motivação para a duração do processo de aprendizagem.

Se tiver sido culpado de todos estes maus hábitos de estudo, não é tarde para aprender alguns outros hábitos que irá funcionar melhor para você.

Primeiro, lembre-se porque você quer fazer melhor em seus estudos. Talvez você precise de uma boa marca para entrar em uma boa faculdade. Talvez você quer uma chance de uma carreira que você vai pagar bem. Mantenha sempre seu objetivo final em mente.

Você pode colocar pequenos cartões em torno de seu quarto, com mensagens inspiradoras, e as fotografias atrativas que vai lembrar por que você quer fazer bem na escola.

Se você se sentir muito sobrecarregado, você pode melhorar sua motivação e seu desempenho quebrando o projeto em partes menores, ou "pedaços". Cada vez que você realiza um pouco êxito, dar-te uma recompensa significativa.

Se você tem um prazo final, usar essas informações para decidir o quanto do projeto para resolver de uma vez.

Digamos que você tem seis semanas para dominar o conteúdo de um texto difícil da biologia. Olhando através do livro que você percebe que se você estudar um capítulo cada noite, você pode obter através do livro em 28 dias, deixando duas semanas em que você pode voltar a rever o material.

Com este conhecimento você pode passear-se. Você sabe o que é sua atribuição. Você sabe o quanto você precisa ler todas as noites. Concentre-se na tarefa imediata. Você não precisa se sentir sobrecarregado por todo o livro ao mesmo tempo. Em seguida, elaborar um sistema de recompensas para si mesmo. Dê-se uma série de pequenas recompensas a cada vez que você domina um capítulo, e uma recompensa maior para terminar o livro inteiro.

processo de aprendizagem.

Se tiver sido culpado de todos estes maus hábitos de estudo, não é tarde para aprender alguns outros hábitos que irá funcionar melhor para você.

Primeiro, lembre-se porque você quer fazer melhor em seus estudos. Talvez você precise de uma boa marca para entrar em uma boa faculdade. Talvez você quer uma chance de uma carreira que você vai pagar bem. Mantenha sempre seu objetivo final em mente.

Você pode colocar pequenos cartões em torno de seu quarto, com mensagens inspiradoras, e as fotografias atrativas que vai lembrar por que você quer fazer bem na escola.

Se você se sentir muito sobrecarregado, você pode melhorar sua motivação e seu desempenho quebrando o projeto em partes menores, ou "pedaços". Cada vez que você realiza um pouco êxito, dar-te uma recompensa significativa.

Se você tem um prazo final, usar essas informações para decidir o quanto do projeto para resolver de uma vez.

Digamos que você tem seis semanas para dominar o conteúdo de um texto difícil da biologia. Olhando através do livro que você percebe que se você estudar um capítulo cada noite, você pode obter através do livro em 28 dias, deixando duas semanas em que você pode voltar a rever o material.

Com este conhecimento você pode passear-se. Você sabe o que é sua atribuição. Você sabe o quanto você precisa ler todas as noites. Concentre-se na tarefa imediata. Você não precisa se sentir sobrecarregado por todo o livro ao mesmo tempo. Em seguida, elaborar um sistema de recompensas para si mesmo. Dê-se uma série de pequenas recompensas a cada vez que você domina um capítulo, e uma recompensa maior para terminar o livro inteiro.

Para que as recompensas de trabalho devem ser imediatos, e pessoalmente significativo para você. Não há nenhum ponto em recompensar-se com uma vara de pesca novos, se você odeia pesca.

As recompensas não precisam ser objetos materiais, se há algo mais que realmente motivar e inspirar você. Que tal assistir a um concerto especial, ou fazer uma viagem especial? Você decide. Seja criativo e pense em algo que vai estimulá-lo a agir.

É muito importante que a recompensa ocorre logo após o trabalho foi realizado. Isso cria uma sensação de reforço positivo. Dê-se uma pequena recompensa cada vez que você terminar uma pequena parte do trabalho, e uma recompensa mais grande quando o projeto estiver concluído. Se há muito tempo uma lacuna entre a atividade ea recompensa, ele não terá o efeito de reforçar a atividade desejada.

Além de motivar-se com uma série de recompensas externas, aprender a motivar-se internamente. Diga-se que você é um bom aluno. Diga a si mesmo que você gosta de aprender. Diga a si mesmo que você gosta de dar a seu cérebro um bom trabalho para fora. Parabenize-se por seus esforços. Diga a si mesmo você ama a adquirir novos conhecimentos. Tenha orgulho de si mesmo para o trabalho que você faz para ganhar mais conhecimento.

Não basta dizer as palavras para si mesmo. Aproveite o tempo para realmente sentir as sensações de felicidade, orgulho e realização dentro de você.

Para obter informações a afundar em seu cérebro e ser acessível a você, você precisa de revê-lo várias vezes, e seu cérebro precisa dormir bem para que as memórias sejam codificadas em seus neurônios. Você precisa reduzir o seu stress mental. Seu cérebro precisa de uma boa nutrição e ele precisa estar em um estado calmo, confiante.

Se você começar a empinar na noite anterior, você está colocando o seu cérebro em uma desvantagem grande.