Sete maneiras de reduzir estresse e calorias em Ação de Graças

De graças ao Natal, o aumento do estresse e excessos são uma parte da vida em nossa sociedade. Devido ao nível de estresse aumentou, estamos mais propensos a comer por razões emocionais. O cheiro em nossas casas, no dia de Ação de Graças, agitar memórias de infância dos momentos felizes passados ​​com a família e amigos. Isso pode ser um tempo maravilhoso do ano e com algumas dicas, que pode gerenciar tanto as necessidades emocionais e ingestão calórica.

Uma sopa como primeiro prato. Há muitas sopas que você pode se preparar, dias antes, e de calor através pouco antes do jantar de Thanksgiving. Uma das minhas favoritas é uma sopa de abóbora. Eu uso o purê de abóbora como base. Eu substituo o leite condensado e creme de sabor com a pimenta da Jamaica e gengibre. Você pode adicionar um pouco de sour cream desnatado e algumas amêndoas para enfeitar, se quiser.

Ter uma fatia extra de peru. A Turquia é embalado com a nutrição e menos calorias que a maioria das outras carnes. Apenas não comer a pele. Em vez de ter uma porção de cada inhame, batata e recheio - tem uma fatia extra de peru. Alocar o seu inhame, batata e recheio, para que juntos igual uma porção.

Experimente uma receita simples de inhame. Em vez da caçarola com marshmallows inhame, abacaxi e todas as calorias extras, tente uma de inhame cozido este ano. Se você não pode ficar sem o extra doce inhame, corte em uma caçarola. Adicione um pouco de água e polvilhe com xarope de bordo real. Eles são doces e deliciosas calorias, mas menos.

Experimente uma salada de feijão verde. Em vez da caçarola de feijão verde tradicional, (Você sabe o que eu estou falando.), Tente uma salada de feijão verde. A um simples usa drenados, feijão verde enlatado, um pouco de azeite, vinagre de vinho tinto e algumas fatias de alho fresco. Ele adiciona um toque agradável, torta para o jantar e é menos calorias.

Tente reduzir a quantidade de açúcar nas receitas. Reduza a quantidade de açúcar, chamado para, em receitas de torta de frutas de um terço à metade. Eu sempre fiz isso e preferem o sabor. Comece com um terço a menos e veja se ele está ao seu gosto. Eu recebo elogios sobre minha tortas, regularmente. O açúcar não será desperdiçada.

Tente alternativas às gorduras pesadas nas receitas. Para uma receita de torta de abóbora, usar um substituto do ovo e leite condensado em vez de ovos e leite. Tente usar creme de leite sem gordura e metade da manteiga, normalmente usado em seu purê de batatas. Em sua receita de recheio, adicione um pouco de manteiga menos e um caldo de frango um pouco mais.

um le usa drenados, feijão verde enlatado, um pouco de azeite, vinagre de vinho tinto e algumas fatias de alho fresco. Ele adiciona um toque agradável, torta para o jantar e é menos calorias.

Tente reduzir a quantidade de açúcar nas receitas. Reduza a quantidade de açúcar, chamado para, em receitas de torta de frutas de um terço à metade. Eu sempre fiz isso e preferem o sabor. Comece com um terço a menos e veja se ele está ao seu gosto. Eu recebo elogios sobre minha tortas, regularmente. O açúcar não será desperdiçada.

Tente alternativas às gorduras pesadas nas receitas. Para uma receita de torta de abóbora, usar um substituto do ovo e leite condensado em vez de ovos e leite. Tente usar creme de leite sem gordura e metade da manteiga, normalmente usado em seu purê de batatas. Em sua receita de recheio, adicione um pouco de manteiga menos e um caldo de frango um pouco mais.

Cozinhe somente seus alimentos favoritos. Você realmente precisa preparar todos os pratos que você fez, no ano passado? Decida quais pratos tradicionais você realmente não pode fazer e sem fazê-los. Para mim, é o recheio que meu pai fez, diante de mim, e minha avó fez, antes dele.

Siga como muitas dessas dicas que você quiser. Se você escolher apenas algumas, você estará diminuindo a ingestão de calorias e estresse. Balanço dos mais tradicionais de calorias, mais elevados, os pratos com algumas das mais simples de calorias, baixo, pratos. Ao optar por não fazer todos os pratos que sua mãe ou avó costumava fazer, você estará criando menos stress para si mesmo. Envolver toda a família na tomada de decisão do que deve ser servido bem como a preparação da refeição. Reduzir as calorias eo stress. Você será grato por it.From graças ao Natal, o aumento do estresse e excessos são uma parte da vida em nossa sociedade. Devido ao nível de estresse aumentou, estamos mais propensos a comer por razões emocionais. O cheiro em nossas casas, no dia de Ação de Graças, agitar memórias de infância dos momentos felizes passados ​​com a família e amigos. Isso pode ser um tempo maravilhoso do ano e com algumas dicas, que pode gerenciar tanto as necessidades emocionais e ingestão calórica.

Uma sopa como primeiro prato. Há muitas sopas que você pode se preparar, dias antes, e de calor através pouco antes do jantar de Thanksgiving. Uma das minhas favoritas é uma sopa de abóbora. Eu uso o purê de abóbora como base. Eu substituo o leite condensado e creme de sabor com a pimenta da Jamaica e gengibre. Você pode adicionar um pouco de sour cream desnatado e algumas amêndoas para enfeitar, se quiser.

Roth.

Cozinhe somente seus alimentos favoritos. Você realmente precisa preparar todos os pratos que você fez, no ano passado? Decida quais pratos tradicionais você realmente não pode fazer e sem fazê-los. Para mim, é o recheio que meu pai fez, diante de mim, e minha avó fez, antes dele.

Siga como muitas dessas dicas que você quiser. Se você escolher apenas algumas, você estará diminuindo a ingestão de calorias e estresse. Balanço dos mais tradicionais de calorias, mais elevados, os pratos com algumas das mais simples de calorias, baixo, pratos. Ao optar por não fazer todos os pratos que sua mãe ou avó costumava fazer, você estará criando menos stress para si mesmo. Envolver toda a família na tomada de decisão do que deve ser servido bem como a preparação da refeição. Reduzir as calorias eo stress. Você será grato por it.From graças ao Natal, o aumento do estresse e excessos são uma parte da vida em nossa sociedade. Devido ao nível de estresse aumentou, estamos mais propensos a comer por razões emocionais. O cheiro em nossas casas, no dia de Ação de Graças, agitar memórias de infância dos momentos felizes passados ​​com a família e amigos. Isso pode ser um tempo maravilhoso do ano e com algumas dicas, que pode gerenciar tanto as necessidades emocionais e ingestão calórica.

Uma sopa como primeiro prato. Há muitas sopas que você pode se preparar, dias antes, e de calor através pouco antes do jantar de Thanksgiving. Uma das minhas favoritas é uma sopa de abóbora. Eu uso o purê de abóbora como base. Eu substituo o leite condensado e creme de sabor com a pimenta da Jamaica e gengibre. Você pode adicionar um pouco de sour cream desnatado e algumas amêndoas para enfeitar, se quiser.

Ter uma fatia extra de peru. A Turquia é embalado com a nutrição e menos calorias que a maioria das outras carnes. Apenas não comer a pele. Em vez de ter uma porção de cada inhame, batata e recheio - tem uma fatia extra de peru. Alocar o seu inhame, batata e recheio, para que juntos igual uma porção.

Experimente uma receita simples de inhame. Em vez da caçarola com marshmallows inhame, abacaxi e todas as calorias extras, tente uma de inhame cozido este ano. Se você não pode ficar sem o extra doce inhame, corte em uma caçarola. Adicione um pouco de água e polvilhe com xarope de bordo real. Eles são doces e deliciosas calorias, mas menos.

Experimente uma salada de feijão verde. Em vez da caçarola de feijão verde tradicional, (Você sabe o que eu estou falando.), Tente uma salada de feijão verde. A um simples usa drenados, feijão verde enlatado, um pouco de azeite, vinagre de vinho tinto e algumas fatias de alho fresco. Ele adiciona um toque agradável, torta para o jantar e é menos calorias.

Tente reduzir a quantidade de açúcar nas receitas. Reduza a quantidade de açúcar, chamado para, em receitas de torta de frutas de um terço à metade. Eu sempre fiz isso e preferem o sabor. Comece com um terço a menos e veja se ele está ao seu gosto. Eu recebo elogios sobre minha tortas, regularmente. O açúcar não será desperdiçada.

Tente alternativas às gorduras pesadas nas receitas. Para uma receita de torta de abóbora, usar um substituto do ovo e leite condensado em vez de ovos e leite. Tente usar creme de leite sem gordura e metade da manteiga, normalmente usado em seu purê de batatas. Em sua receita de recheio, adicione um pouco de manteiga menos e um caldo de frango um pouco mais.