Life Coaching Equilíbrio: equilibrar trabalho e vida como um profissional

"As circunstâncias são as réguas do fraco; eles são, mas os instrumentos do sábio." - Samuel Lover

Uma das queixas mais comuns dos clientes que querem treinar o equilíbrio da vida é que sua placa está mais cheia do que cheia. Do profissional ao proprietário da empresa fabricante para casa, tendo uma qualidade de vida tem se tornado cada vez mais desafiador. As exigências da vida moderna muitas vezes deixam algumas pessoas o sentimento arrastado para fora e inadequada em vez de pessoal habilitado. Muitas pessoas conhecem intelectualmente que eles não podem dar 100% para tudo, mas ainda têm expectativas irrealistas para si próprios. Como um resultado algo tem que ceder, e geralmente, é a sua realização de auto-cuidado e pessoais.

É o seu desenvolvimento na carreira, relacionamentos, ou categorias outra vida o sofrimento, porque você levar em demasia? Veja se isso soa como algo que você pode estar dizendo para si mesmo. "A vida só parece estar voando por mim, e eu realmente não sinto como se eu estou gastando tempo com qualidade suficiente para as coisas que mais importam para mim. Eu me preocupo muito que eu vou sentir falta de alguma forma minha vida, e então será mais ".

demandas da vida não podem retardar a qualquer momento em breve, e aprender a se equilibrar a vida é uma arte em curso. Se você acha que um dia você vai fazer tudo, e então você pode relaxar, você é obrigado a ficar desapontado.

Então como podemos criar uma alternativa para as demandas desse ritmo acelerado da sociedade, o excesso de ocupado? Mulheres e homens querem assegurar que essas coisas de maior importância para eles obter a quantidade de atenção que merecem.

Embora nem sempre há respostas simples para uma vida de qualidade, onde reina o equilíbrio, aqui estão algumas habilidades básicas da vida de gestão que a nossa vida clientes de coaching balane encontraram extremamente útil:

Número um: Identificar as quatro categorias de prioridade em sua vida que você quer para o equilíbrio (ou seja, a espiritualidade, / desenvolvimento pessoal, família / relacionamento, carreira, cuidados pessoais e de saúde) e honestamente avaliar quanto tempo você dá a cada categoria.

para ficar desapontado.

Então como podemos criar uma alternativa para as demandas desse ritmo acelerado da sociedade, o excesso de ocupado? Mulheres e homens querem assegurar que essas coisas de maior importância para eles obter a quantidade de atenção que merecem.

Embora nem sempre há respostas simples para uma vida de qualidade, onde reina o equilíbrio, aqui estão algumas habilidades básicas da vida de gestão que a nossa vida clientes de coaching balane encontraram extremamente útil:

Número um: Identificar as quatro categorias de prioridade em sua vida que você quer para o equilíbrio (ou seja, a espiritualidade, / desenvolvimento pessoal, família / relacionamento, carreira, cuidados pessoais e de saúde) e honestamente avaliar quanto tempo você dá a cada categoria.

Muitas vezes, as pessoas têm expectativas de si mesmas que não são razoáveis, dada a quantidade de tempo que eles realmente têm para se dedicar a alguma coisa. Se, por exemplo, você está dando apenas 50% do seu tempo à carreira, é realmente razoável esperar-se para ser um superstar nessa categoria. Mas se as crianças e familiares são uma prioridade para você, dando apenas 50% para a carreira é, provavelmente, o máximo que você poderia dar e ainda tem bastante tempo e energia de sobra.

Número dois: Escreve as coisas! Não use seu cérebro como o seu planejamento diário. Fazer isso aumenta o estresse. Considere fazer cinco equilíbrio entre a vida separada "para fazer" listas. As quatro primeiras listas de correlacionar com suas quatro categorias de prioridade máxima da vida (do nosso exemplo acima, um para o desenvolvimento da espiritualidade / pessoal, uma para a família / relações, um para a carreira / trabalho e uma para cuidados pessoais e de saúde). Então, a quinta lista seria geral "para fazer" que não se encaixam as quatro principais categorias.

são algumas habilidades básicas de vida de gestão que a nossa vida clientes de coaching balane encontraram extremamente útil:

Número um: Identificar as quatro categorias de prioridade em sua vida que você quer para o equilíbrio (ou seja, a espiritualidade, / desenvolvimento pessoal, família / relacionamento, carreira, cuidados pessoais e de saúde) e honestamente avaliar quanto tempo você dá a cada categoria.

Muitas vezes, as pessoas têm expectativas de si mesmas que não são razoáveis, dada a quantidade de tempo que eles realmente têm para se dedicar a alguma coisa. Se, por exemplo, você está dando apenas 50% do seu tempo à carreira, é realmente razoável esperar-se para ser um superstar nessa categoria. Mas se as crianças e familiares são uma prioridade para você, dando apenas 50% para a carreira é, provavelmente, o máximo que você poderia dar e ainda tem bastante tempo e energia de sobra.

Número dois: Escreve as coisas! Não use seu cérebro como o seu planejamento diário. Fazer isso aumenta o estresse. Considere fazer cinco equilíbrio entre a vida separada "para fazer" listas. As quatro primeiras listas de correlacionar com suas quatro categorias de prioridade máxima da vida (do nosso exemplo acima, um para o desenvolvimento da espiritualidade / pessoal, uma para a família / relações, um para a carreira / trabalho e uma para cuidados pessoais e de saúde). Então, a quinta lista seria geral "para fazer" que não se encaixam as quatro principais categorias.

A partir dessas listas, certifique-se agendar a itens importantes em suas categorias de primeira prioridade, antes de mais nada faz para o seu calendário. Como resultado, você não terá que se preocupar se está fazendo o tempo de prioridades. Então você pode escolher e escolher o seu estado geral para fazer a lista, que outras actividades pode ser necessário, ou tem que (realmente quiser), caber dentro By the way, não tenha medo de usar a boa palavra "não" à qualquer tempo a identificar os ladrões!

Número três: Prática de estar no momento presente, apenas. Vamos dizer que você está sempre pensando em sua pilha interminável de trabalho no escritório quando você está em casa com a família. Fato é que não há absolutamente nada que possa fazer sobre essas coisas em sua mesa. Se preocupar com isso leva um tempo precioso e atenção longe de suas prioridades e aumenta o seu sentimento de insatisfação com a vida.

É preciso prática e alguns mental auto-controle para manter sua atenção no que está acontecendo no momento presente, mas esta dica só irá trazer grandes recompensas. Quando você saborear a série de momentos da vida, um por um, você vai achar que você não se sinta como se estivesse perdendo.